こんにちは！

よろず相談センターまつがおかです！

 

2/2はいずみ会の誕生日会に参加させて頂きました。

今回は2・3月誕生日の方の誕生日会で、

オーラルフレイル予防、コグニサイズをさせて頂きました。

オーラルフレイル予防は前回パタカラ体操と唾液腺マッサージをさせて頂いたので

今回は顔面体操（ぐー・ちょき・ぱー、ぷー）とあいうえお体操

をさせて頂きました。

 

顔面体操（ぐー・ちょき・ぱー、ぷー）は下の画像の顔を５秒間続けます！

皆さん頑張って上の顔を真似してくれ、とてもいい体操になりました。

 

コグニサイズでは

we will rock you（Queen）のズンズンチャのリズムに合わせて膝と手を叩き、

そのままスライドに表示されるクイズに答えていただきました！

（体操をしながら+頭を使います！）

クイズが終わった後もノリノリで手を叩いてくれる方がいたほど盛り上がっていただけました。

 

 

その場でもお話ししましたが、１度しただけで効果があるものではないです。

顔面体操やコグニサイズを生活の一部に取り入れ、継続して行っていただけるととても効果があります！

 

その後の誕生日会も、カラオケをみんなで歌っていたり、楽しそうでした！