包括まつがおかです(^^♪

８月１５日は伊勢山交流サロンの５の日です。
毎回様々なテーマで講座を開催しております！

今回は平塚市保険年金課の貞清様、朝日様にお越しいただきました。

フレイルってどういうこと？
転倒ってどんな場所で起きるの？
日常の中でちょっとした足の運動をしよう！

上記の内容を中心にお話と体操をしていただきました。

フレイル予防は運動、栄養、社会参加の三本柱
運動だけを頑張る人より、三つをそれぞれ意識した方がフレイル予防の効果が高いと言われています。

転倒を予防し、いつまでも元気で暮らしたいですね☺

伊勢山交流サロンの皆さま、保険年金課の貞清様、朝日様、ありがとうございました！